Avancer-reculer - mouvement de recul

B) le mouvement de recul

1) impulsion

• Les bras s'allongent et l'augmentent la traînée à l'avant.
• Les jambes se plient et les talons viennent aux fesses.
• Les genoux s'enfoncent légèrement

Conséquence : le corps s'incline sur l'arrière et cette incidence arrière crée un déplacement sur l'arrière

2) contre mouvement

Il s'agit de contrer l'inertie en provoquant une poussée inverse au recul, donc en enclenchant un mouvement de marche avant. Il suffit donc d'allonger les jambes et de replier un peu les avant bras.